काठमाडौँ । गर्भावस्थामा महिलाहरूले विभिन्न शारीरिक परिवर्तनसँगै अनेक चुनौतीहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ। यस अवधिमा पेटमा बढी एसिड बन्ने अर्थात् हाइपरएसिडिटीको समस्या पनि निकै सामान्य रूपमा देखिन्छ।
गर्भवती महिलाहरूमा पेट वा घाँटी पोल्ने, अमिलो डकार आउने, मुखमा लामो समयसम्म अमिलो स्वाद रहिरहने, वाकवाकी लाग्ने वा बान्ता जस्तो हुने जस्ता लक्षणहरू प्रायः देखिन्छन्। कतिपय अवस्थामा छातीको जलन घाँटीसम्म पुगेजस्तो महसुस हुने हुँदा महिलाहरू निकै असहज हुने गर्छन्।
स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूका अनुसार गर्भावस्थामा हुने हर्मोनल परिवर्तनका कारण पाचन प्रक्रिया सुस्त हुन्छ र पेटको एसिड माथितिर आउन थाल्छ। साथै, गर्भ बढ्दै जाँदा पेटमा दबाब बढ्ने भएकाले एसिडिटीको समस्या झन् तीव्र हुन सक्छ। पहिलेदेखि नै एसिडिटी भएका महिलाहरूमा यो समस्या अझ बढी देखिन सक्छ।
यसबाट बच्न दैनिक जीवनशैली र खानपानमा विशेष ध्यान दिनु आवश्यक छ। समयमै खाना खाने, लामो समयसम्म खाली पेट नरहने, हल्का र सजिलै पच्ने खाना (जस्तै दलिया, खिचडी, उसिनेका तरकारी) खाने बानी उपयोगी हुन्छ। नरिवल पानी, मोहीजस्ता शीतल पेय पदार्थले पनि राहत दिन्छन्।
पर्याप्त पानी पिउनु, पर्याप्त निद्रा लिनु र खाना खाएपछि तुरुन्त सुत्ने बानी त्याग्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। खाना पछि केही समय हिँडडुल गर्नु र सुत्दा देब्रे कोल्टे फर्केर सुत्नुले पनि एसिडिटी कम गर्न मद्दत गर्छ।
त्यसैगरी अत्यधिक चिल्लो, मसलादार, अमिलो तथा प्याकेटका खानेकुरा सकेसम्म नखानु राम्रो हुन्छ। घरेलु उपायका रूपमा ल्वाङ, अमला वा ज्वानो/सौँफ प्रयोग गर्दा पनि केही राहत मिल्न सक्छ। यद्यपि, पेटको माथिल्लो भागमा अत्यधिक दुखाइ, रगतको बान्ता, कालो दिसा जस्ता गम्भीर लक्षण देखिएमा ढिलाइ नगरी चिकित्सकसँग परामर्श लिनु आवश्यक हुन्छ। एजेन्सी
अस्वीकरण: यो सामग्री सामान्य जानकारीका लागि तयार पारिएको हो। यो कुनै पनि प्रकारले योग्य चिकित्सकको सल्लाहको विकल्प होइन।
_Llf8ofXXwu-1722229663.jpg)
